É por meio do nosso sistema sensorial que percebemos o mundo — mas esse conjunto é um tanto mais completo do que aprendemos na escola! Os cinco sentidos ainda se complementam com o sistema vestibular e o sistema proprioceptivo, extremamente importantes para a vida funcional e o desenvolvimento cognitivo.
Continue na leitura do texto para entender um pouco mais sobre a propriocepção, saber quais são suas funções no nosso organismo e como estimulá-la em caso de deficiências.
Tabela de conteúdo
O que é o sistema proprioceptivo
Neste momento, quer esteja lendo este texto sentado no computador, em pé, ou até mesmo deitado com o celular na mão, você está em equilíbrio sem precisar pensar sobre isso. Você sabe e entende a posição do seu corpo em relação ao espaço e consegue controlar cada um dos membros deste corpo sem ter que olhar para eles. Isso é propriocepção.
Isso acontece porque possuímos receptores sensoriais chamados de proprioceptores, que se encontram em nossos músculos, tendões e articulações e enviam ao sistema nervoso central as informações sobre a posição e o nível de tensão de cada um deles.
Dessa forma, simplesmente sabemos nos manter em equilíbrio e quais membros precisamos mexer para executar cada movimento de forma coordenada, bem como dosar a força necessária para cada situação.
A importância da propriocepção e quando ela não funciona bem
Trabalhando em conjunto com os nossos sistemas visual e vestibular, a propriocepção é responsável por manter o corpo em equilíbrio corporal. Quando existe uma deficiência nesse sistema, o indivíduo fica mais suscetível a quedas e lesões, por ter mais dificuldade de calcular seus movimentos e entender a localização do seu corpo no espaço.
Como faz parte do sistema sensorial, a propriocepção pode sofrer certas alterações, causadas por transtornos de processamento tanto hipersensíveis quanto hipossensíveis. Quando existe uma crise sensorial, é possível notar alguns sintomas comportamentais.
Quando existe uma hipersensibilidade proprioceptiva, as crianças parecem mais preguiçosas que o normal, evitando atividades de maior intensidade e preferindo ficar paradas a maior parte do tempo. Também possuem mais dificuldade para coordenar seus movimentos, evitam o toque e precisam muito do visual para executar qualquer tarefa, necessitando, por exemplo, olhar para o braço ao movê-lo para pegar um brinquedo.
Quando existe a hipossensibilidade, por sua vez, as crianças se mostram mais ativas que o normal, sentindo muita necessidade de brincadeiras e movimentações mais intensas, como pular e escalar. Elas também passam a utilizar mais força que o necessário em suas ações, pisando mais fundo ao andar, por exemplo, e perdem um tanto da consciência espacial, ficando mais propensas a se machucarem ao trombar com paredes e móveis.
Exercícios para estimular a propriocepção
Indivíduos que tenham quaisquer problemas de desenvolvimento devem ser, é claro, acompanhados por uma equipe multidisciplinar que indique os melhores treinamentos terapêuticos para sua reabilitação.
Aqui, daremos apenas algumas dicas de atividades que podem ser feitas em casa para auxiliar na estimulação proprioceptiva. Como se trata de ativar e equilibrar a consciência corporal, essas atividades são focadas, em geral, nas diversas explorações do tato.
Abraços e massagens
Mesmo que a criança apresente uma crise sensorial de aversão ao toque, os abraços e massagens podem, aos poucos, ajudá-la a retornar a um ponto de equilíbrio. Abraços apertados e massagens intensas, com as mãos ou, até mesmo com escovações, podem reativar a percepção da criança sobre seu próprio corpo no espaço.
Sanduíche com objetos
A mesma proposta pode ser trabalhada com outros materiais e não apenas com o toque humano. Envolver a criança com tecidos pesados, almofadas, ou até mesmo bichos de pelúcia ou bolas, deixando seu corpo bem pressionado, também ajuda a trazê-la para uma maior consciência.
Pular
Brincar de pular já é uma brincadeira mais intensa e que também auxilia bastante na recuperação de uma maior consciência corporal. A oportunidade de saltar repetidamente em diferentes superfícies como o chão duro, um tapete felpudo e um colchão bem macio podem aprimorar a efetividade do exercício por explorar esses diversificados contatos.
Empurrar
Assim como nas brincadeiras de abraçar, massagear ou sanduíche de objetos, empurrar o corpo (de forma segura, é claro!) contra outros corpos ou mesmo diferentes superfícies como paredes e colchonetes também ajuda a ativar o sistema proprioceptivo.
Brincadeiras sensoriais
Atividades de exploração sensorial, principalmente as que utilizam as mãos como brincadeiras com massinha de modelar, argila ou de pintura com os dedos são excelentes maneiras de acordar a percepção sobre os membros superiores do corpo.
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Uma veste proprioceptiva é uma roupa que ajuda esse sistema a funcionar melhor. Muitas crianças, quando em crise de hipersensibilidade, se sentem melhores com roupas justas, bem apertadas ao corpo.
É mais ou menos dessa maneira que a veste funciona, pressionando o corpo para aumentar a auto-percepção da criança sobre seus próprios membros e sua posição no espaço.
O conjunto sensorial exerce pressão sobre o corpo, fazendo com que os músculos e articulações se contraiam e mandem ao cérebro a informação de que eles estão ativos, aumentando a percepção da criança sobre seu próprio corpo.
Uma veste proprioceptiva traz benefícios como a melhora da segurança da criança, bem como um aumento do seu controle corporal, da coordenação motora e da capacidade de concentração e, também, a diminuição da irritabilidade causada pela crise sensorial.
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