Os cobertores ponderados estão ganhando popularidade por seus diversos benefícios para a saúde e bem-estar. Mas o que é um cobertor ponderado e como ele funciona?
Descubra tudo sobre esse recurso terapêutico que pode transformar as noites de sono de indivíduos com insônia e crianças com autismo, aumentando a capacidade de pegar no sono e ter um sono mais profundo.
Tabela de conteúdo
O que é cobertor ponderado?
O cobertor ponderado é um tipo de “edredom” que possui um peso extra distribuído uniformemente. O tipo de material do cobertor pode variar de acordo com o fabricante.
O objetivo do cobertor ponderado é aplicar uma pressão leve e uniforme no corpo, semelhante a um abraço, promovendo sensações de segurança e relaxamento.
Cobertor ponderado: Como ele funciona?
Os cobertores ponderados infantis são projetados especificamente para crianças com agitação psicomotora, insônia ou dificuldade para dormir, contribuindo para o relaxamento e habilidade de adormecer, dormir a noite inteira e acordar relaxado.
A pressão de toque profundo (DTP, na sigla em inglês), exercida pelo cobertor estimula a liberação de serotonina, que se transforma em melatonina, hormônios responsáveis pelo relaxamento e regulação do sono. Isso também reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Esses fatores combinados proporcionam uma sensação de calma, relaxamento e uma melhora natural do sono.
Para que serve a manta ponderada?
O cobertor ponderado é indicado para diversas situações, sendo especialmente benéfico para:
- Pessoas com insônia ou dificuldades para dormir;
- Crianças com TDAH ou transtorno do espectro autista;
- Indivíduos que sofrem de ansiedade ou estresse crônico;
- Quem deseja mais conforto e relaxamento durante o sono.
Quais são os benefícios do cobertor ponderado?
O cobertor ponderado foi criado para trazer mais conforto, segurança e relaxamento para as noites de sono das crianças, adolescentes e adultos. O estímulo de pressão profunda ajuda a reduzir a ansiedade, melhora a qualidade do descanso e proporciona a sensação de um abraço acolhedor.
Ideal para quem busca mais tranquilidade no dia a dia, além de ser um grande aliado para crianças e adultos com dificuldades sensoriais. Em resumo este produto promove:
Melhora do Sono
Estudos sugerem que a pressão do cobertor ponderado auxilia na regulação do ciclo do sono, ajudando as pessoas a adormecer mais rapidamente e a terem um descanso mais profundo e restaurador.
Reduz ansiedade e estresse
A sensação de aconchego gerada pelo cobertor estimula a resposta do sistema nervoso parassimpático, promovendo um estado de relaxamento e reduzindo a ansiedade.
Ajuda em casos de TDAH e autismo
O cobertor ponderado infantil pode ser um grande aliado para crianças com TDAH e autismo, proporcionando sensação de segurança e reduzindo a agitação.
Alívio de dores e tensão muscular
Pessoas que sofrem com dores musculares ou fibromialgia podem se beneficiar do peso do cobertor, que atua como uma leve compressão terapêutica.
Sensação de segurança
O efeito “abraço” do cobertor ponderado pode proporcionar uma sensação de conforto e segurança, ajudando a aliviar sintomas de ansiedade e estresse.
Cobertor ponderado: como fazer?
Para fazer um cobertor ponderado, comece escolhendo o peso adequado (7-12% do peso corporal). Escolha um tecido resistente e o material de enchimento. Depois disso, siga as etapas:
- Corte dois tecidos do mesmo tamanho.
- Costure três lados e vire para o lado certo.
- Marque e costure compartimentos em forma de grade.
- Preencha com enchimento, costurando cada fileira antes de seguir.
- Feche o cobertor com uma costura firme.
Se preferir investir em um cobertor ponderado profissional, procure um fabricante que priorize a qualidade dos materiais e ofereça suporte no momento da venda e do pós-venda.
Antes de investir em um produto, você também pode simular o efeito do cobertor ponderado utilizando um edredom pesado ou dobrado que você possua em casa.
Esse teste é recomendado para observar a resposta do indivíduo que vai usar o recurso terapêutico, antes de investir financeiramente no produto.
Onde encontrar um cobertor ponderado?
Se você deseja experimentar os benefícios do cobertor ponderado, confira os produtos do Amigo Panda, que oferecem qualidade e conforto para auxiliar no dia a dia e no tratamento de pessoas atípicas. Escolha a cor, o peso e o tamanho desejado.
No Amigo Panda você também pode contar com um time de especialistas da área de saúde para te auxiliar na escolha do melhor produto, de maneira exclusiva e personalizada. Clique aqui para conhecer nossa loja.
Dúvidas frequente sobre cobertor ponderado
Se você já se fez essas perguntas, está no lugar certo! Aqui respondemos as dúvidas mais frequentes na hora de escolher cobertores ponderados. Veja:
Para que serve a manta ponderada?
A Manta Ponderada é uma almofada com peso distribuído de maneira uniforme. O recurso deve ser usado sobre as pernas ou pés, para promover informação sensorial proprioceptiva através da pressão e tato profundo principalmente em casos de agitação psicomotora como “andar de um lado para o outro, saltitar e dificuldade em manter-se sentado”.
Como calcular o peso do cobertor ponderado?
O ideal é que o peso do cobertor seja cerca de 7% a 12% do peso corporal do usuário. Um peso extra pode ser adicionado mediante necessidade.
Quanto mais pesado o cobertor, melhor o sono?
Nem sempre. O peso precisa ser adequado ao usuário para garantir conforto e segurança e não gerar sobrecarga.
Qual é o tipo de cobertor mais quente?
Os cobertores de microfibra, fleece ou lã são considerados os mais quentes. Mas neste caso, o cobertor ponderado costuma ser de algodão, uma vez que ele não tem o objetivo de esquentar, e sim proporcionar relaxamento através do peso.
O que são produtos ponderados?
São produtos que utilizam peso extra de maneira terapêutica, visando relaxamento, como mantas, almofadas e coletes.
Qual é a ciência por trás dos cobertores ponderados?
A ciência por trás dos cobertores ponderados é chamada de Pressão de Toque Profundo (DTP, Deep Touch Pressure). DTP é simplesmente a distribuição de peso pelo corpo. A DTP estimula a liberação de serotonina, que se converte em melatonina, além de reduzir a atividade do sistema nervoso. Essa combinação promove uma sensação de calma, relaxamento e melhora naturalmente a qualidade do sono.
Conclusão
O cobertor ponderado pode ser uma ótima adição à rotina da criança. Existem muitas maneiras de utilizá-lo para propiciar um sistema sensorial mais calmo e organizado em diferentes ambientes.
Apenas lembre-se de que ele não é uma solução mágica ou um atalho para resolver desafios comportamentais e sensoriais! É uma ferramenta que pode ser usada em conjunto com outras para ajudar a criança e a família a ter uma vida mais feliz.
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